李小楠的信条就是：“只要不死，就训练下去，当夜之辱，她必当十倍偿还，加在周慧身上的那一刀，她一定帮她讨回来！”

        奔跑，举重，跳跃，击打沙袋，踢腿，深蹲，翻筋斗，两两对战...........等等几十种训练，把自己的四肢，腰腹的筋肉，锻炼得饱满有力，力量，灵活性大大超越常人。